Groepstrainingen
Mindfulness
Is een vorm van aandachtstraining die je leert om “bewuster in het leven te staan”, anders met stress om te gaan, anders met piekergedachten om te gaan en je vooral handvaten geeft om anders met de moeilijkheden van het leven om te gaan.
Dit door de combinatie van technieken uit de cognitieve therapie en Oosterse meditatie.
Piekertraining
Een training waarin we anders leren omgaan met “ons gepieker van alledag”.
Voor sommige mensen lijkt het alsof ze geleefd worden door hun piekergedachten en niet meer los kunnen komen van deze gedachtenstromen in hun hoofd.
Deze training geeft je handvaten om anders met deze piekergedachten om te gaan en terug meer ademruimte te krijgen.
ACT-training
Acceptance and commitment therapy, een vorm van gedragstherapie die inzet op “psychische flexibiliteit”.
Het leert jou om beter te leren omgaan met de obstakels van het leven en hindernissen die je tegenkomt.
Het leert jou om trouw te blijven aan je eigen waarden en normen. Het trouw blijven aan wie je echt bent en er ook naar durven handelen.
Concrete planning:
Meer info via contactformulier